为切实关怀职工身心健康，涵养积极心态，5 月 26 日下午，信息化建设与管理中心特邀校宣讲团专家潘子彦老师，开展《科学管理压力 乐享健康生活》心理健康专题讲座。讲座由中心主任彭维平主持，全体职工参加。

彭维平在开场致辞中指出，高校教职工肩负育人使命，常面临教学科研、职称晋升、家庭生活等多重压力，身心健康是履职尽责的重要根基。本次讲座聚焦职工压力痛点，旨在传递科学减压理念、传授实用调适方法，引导大家平衡身心状态，以饱满精神投入工作与生活。

讲座中，潘子彦结合权威调研数据，深入剖析高校教师群体的压力现状，从工作负荷、家庭责任、时代发展等方面拆解压力成因，阐明长期高压对身心及职业发展的影响，强调科学管理压力的重要性。她引导大家辩证看待压力，打破 “压力即负担” 的固有认知，指出适度压力是成长动力，过度压力才会阻碍发展，鼓励大家正视、接纳并善用压力。

围绕科学减压，潘子彦从认知重塑、行动赋能、身心滋养、情绪疏导等维度，分享了实用技巧：学会取舍、摒弃完美主义；转换思维、接纳不完美；借力协作、善用工具减负；规律作息、筑牢身心防线；及时倾诉、合理宣泄负面情绪。内容兼具专业性与实操性，引发职工强烈共鸣。

最后，彭维平作总结，感谢潘子彦的精彩分享，希望全体职工将所学内化于心、外化于行，学会与压力和解，保持积极心态。此次讲座有效缓解了信管中心职工心理压力，普及了心理健康知识，提升了大家的心理调适能力与幸福感。